Bagaimana meningkatkan jumlah sperma Anda

Memperbanyak sperma - Penurunan jumlah sperma rata-rata pada pria normal dalam setengah abad terakhir adalah antara 40-50 ahli mengatakan . Berikut adalah beberapa poin yang perlu diingat jika Anda ingin meningkatkan Anda menghitung sperma :

Berhenti merokok dan alkohol . Merokok merusak sperma dan motilitas , mengurangi sperma umur dan juga dapat menyebabkan perubahan genetik yang mempengaruhi keturunan . Demikian pula , alkohol menurunkan produksi sperma dan hormon testosteron laki-laki.

[caption id="attachment_53" align="aligncenter" width="300"]

penambah sperma[/caption]

Berolahraga secara teratur tetapi intensitas dan durasi harus moderat dan di bawah pengawasan , jika memungkinkan . Latihan fisik yang berlebihan memiliki pengaruh negatif pada kesuburan . Menurunkan berat badan berlebih , karena cenderung menyebabkan testosteron / estrogen ketidakseimbangan .

Makan makanan bergizi , yang rendah lemak dan tinggi protein , sayuran dan biji-bijian . Kurangi asupan kafein .

Hindari penggunaan berlebihan pelumas dan tablet vagina , mereka juga dapat menyebabkan kematian sperma .

Jangan simpan ponsel Anda di saku celana , atau menempatkan laptop Anda di pangkuan Anda . Lindungi testis dari terlalu banyak panas .

Hindari kondisi temperatur tinggi . Sesekali boleh saja mengambil mandi uap , spa .

Kenakan pakaian longgar .

Mengurangi tingkat stres dengan belajar teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi .

Ambil upaya sadar untuk menyeimbangkan kesehatan fisik dan mental . Kebugaran fisik dan relaksasi mental meningkatkan kesuburan pria .

Anabolic steroid harus dilakukan di bawah bimbingan seorang dokter yang tepat karena dapat menyebabkan Azoospermia , istilah yang digunakan ketika ada tidak lengkap sperma .

Asupan vitamin seperti Vitamin C , Vitamin A , Vitamin E dan Zinc harus teratur . Spesies oksigen reaktif ( ROS ) yang hadir dalam air mani . Ketika ROS yang hadir pada tingkat tinggi dapat mengakibatkan kerusakan yang signifikan pada air mani . Vitamin dapat menurunkan tingkat ROS . Vitamin membantu dalam sintesis dan pengembangan dan pemeliharaan sperma normal dan mereka membantu dalam menghindari penggumpalan sperma .

Hal ini penting untuk menjaga kesehatan seksual yang baik . Hubungan teratur dalam hubungan yang stabil mengurangi kemungkinan infeksi dan meningkatkan kesuburan

Comments

Benjolan Kecil pada Bibir, Ketahui Penyebab dan Solusinya

Benjolan di bibir biasanya perlu ditangani dengan cepat karena sifat tidak menyenangkan dan dampak negatif pada penampilan. Benjolan bisa datang dalam bercak kecil baik pada bibir atas atau bawah. Kadang-kadang, meskipun, kedua bibir yang terpengaruh. Mereka memiliki benjolan di bibir mereka lebih peduli jika mereka luka dingin. Tapi ada banyak kemungkinan penyebab lain selain jenis STD (penyakit menular seksual) infeksi. Penyebab benjolan di bibir Benjolan bibir yang ringan sampai yang serius penyebab. Berikut adalah beberapa penyebab yang paling umum: Dingin luka - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh HSV-1 (herpes simplex virus 1). Atau dikenal sebagai herpes oral, cold sores ditandai dengan lepuh lisan baik pada permukaan bibir atau dinding dalam mulut. Lepuh sangat rapuh dan bisa pecah dengan mudah, meninggalkan permukaan bibir kasar yang akan merasakan dan terlihat sama selama sekitar dua minggu atau lebih. Ini adalah infeksi yang sangat umum yang mempengaruhi banyak oran...

Cara Mengobati Gatal Kemerahan di Seluruh Tubuh

Ini adalah fakta bahwa banyak orang memiliki alergi. Akibatnya, setiap kali mereka dihadapkan pada item atau materi yang mereka alergi terhadapnya, mereka cenderung untuk mengembangkan tanda-tanda dan gejala dari reaksi hipersensitivitas. Bintik merah gatal di seluruh tubuh adalah contoh umum dari alergi. Bintik ini cenderung muncul di dada, lengan, di belakang, atau di daerah perut. Tapi sayangnya, gejala ini juga bisa timbul dari penyebab lain selain alergi biasa. Penyebab bintik gatal merah Bintik merah gatal di seluruh tubuh dapat terjadi akibat kondisi berbagai penyakit seperti: Kudis - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit Sarcoptes scabiei. Penyakit ini menular dan ditandai dengan gatal yang ekstrim pada kulit. Trek liang dari tungau tampaknya mirip dengan gigitan seekor nyamuk yang khas. Gatal memburuk di malam hari dan selama kondisi cuaca hangat. Ruam kudis biasanya muncul di beberapa daerah, termasuk tangan, bokong, punggung, alat kelamin, dan kaki. Ga...

Sakit Otot Betis Dan Cara Mengatasinya Dengan Benar

Otot-otot betis berada di bagian belakang kaki, membentang antara lutut dan tendon Achilles. Sebuah betis sakit yang dialami ketika ada rasa yang abnormal dirasakan di wilayah itu. Hal ini dapat menjadi rasa sakit , rasa nyeri, berdenyut, atau kesemutan. Nyeri atau ketidaknyamanan dapat terjadi sebagai akibat dari cedera, trauma, berjalan berlebihan dan olahraga. Apa yang menyebabkan otot betis sakit? Penyebab otot betis sakit dapat dibagi menjadi dua kelompok: cedera atau kesehatan. Cedera penyebabnya meliputi trauma untuk otot betis. Penyebab medis termasuk berbagai kondisi yang baik menyebabkan sakit otot sebagai gejala. Cedera : Sebuah ketegangan otot betis adalah cedera umum yang menyebabkan rasa nyeri. Hal ini terjadi ketika otot-otot betis yang berlebihan dan otot-otot menjadi robek. Hal ini menyebabkan pembengkakan, nyeri akut, dan memar. Nyeri ini akan diperparah ketika berjalan, peregangan, atau berdiri berjinjit. Otot kram kejang bisa sangat menyakitkan. kram tidak s...

Informasi Kesehatan Terbaru

Search This Blog