Cara Mengatasi Stress - Stres memang sering kali di derita oleh setiap orang. Stres terjadi karena beberapa alasan, salah satu nya adalah terlalu penat dengan keadaan yang sela ini kita alami. Selain itu setress terjadi karena beberapa masalah. Dalam artikel kali ini saya akan memberikan beberapa cara mengatasi stres agar motivasi hidup kita pun mengingkat, simak ya caranya :
[caption id="attachment_75" align="aligncenter" width="300"]
stress[/caption]
Cara mengatasi stress yang pertama adalah dengan melakukan relaksasi. Hal ini sangat di butuh kan oleh setiap orang, karena dengan berelaksasi kita dapat mengistirahat kan sejenak tubuh maupun pikiran kita, dan pada akhir nya kita akan merasa rilex fresh dan juga segar kembali. Ada beberapa cara juga dalam melakukan relaksasi. Yaitu dengan cara berdiri lalu ambil nafas dari hidung dan keluarkan lah dari mulut. Kemudian ulangi samapai beberapa kali hingga nafas kita lega. Setelah itu cara kedua yaitu dengan cara pergi ke suatu tempat contoh nya ke gunung atau ketempat yang sejuk kemudian anda melihat pemandangan yang bersih serta asri maka di jamin anda pun akan merasa relax. Jika anda tidak suka ke gunung anda bisa pergi ke laut atau juga ke mal bersama orag – orang yang anda cintai bersama keluarga, teman – teman atau pun pacar sehingga anda akan merasakan suasana yang baru yang akan membuat anda merasa relax.
Jika anda merasa setres berteriak lah. Ini merupakan salah satu cara mengatasi stress yang cukup gila. Berteriak di suatu tempat yang sepi seperti di suatu puncak lalu berteriak atau menjerit lah sekencang – kencang nya keluar kan semuanya hingga anda lega, bila perlu lempar lah sesuatu apa pun misal nya batu ke tanah untuk melampiaskan kekesalan dan stres anda.
Menangis memang obat yang ampuh untuk anda yang sedang stres, penelitian telah membuktikan bahwa dengan menangis sedalam – dalam nya dapat menghilang kan stres dan juga membuat masalah anda sedikit berkurang serta anda pun akan merasa lega. Untuk itu menangis lah hingga puas.
Setiap orang mempunyai hobi tersendiri, jika anda sedang mengalami stres tinggal kan sejenak kepenatan anda. Lalu ikuti lah hobi anda, sesekali manja kan lah diri anda. Misalnya anda memiliki hobi jalan – jalan, maka anda harus jalan – jalan semau mu, kemudian manjakan lah diri anda di salon dengan mengambil paket relaxasi misalnya anda akan melakukan massage, luluran, masker creambath, facial dll di jamin anda akan merasa relax serta fresh.
Senyum adalah salah cara mengatasi stres, karena dengan senyum kita merasa bahagaia dan akan memberikan sisi positif terhadap diri anda. Selain tersenyum kamu juga harus tertawa. Tertawalah dengan cara menonton film komedi atau aktifitas lain yang memancing anda untuk tertawa, tapi ingat anda tidak boleh menhan tawa anda, tertawa lepas lah!
Jika anda stres mungkin anda tahu penyebab nya untuk itu cobalah untuk curhat atau menceritakan keluh – kesah anda kepada orang terpercaya agar suasana hati anda plong serta tidak ada beban lagi.
Anda harus berfikir positif dalam segala hal, karena anda tidak akan merasa kesal atau benci kepada siapa pun atau suasana apa pun jika anda berfikir positif dalam segala hal.
Sekian dulu artikel tentang Cara Mengatasi Stress ini, semoga bermanfaat dan semoga dengan mempraktekkan tips diatas anda tidak akan stres lagi
[caption id="attachment_75" align="aligncenter" width="300"]
stress[/caption]- Lakukan lah relaksasi
Cara mengatasi stress yang pertama adalah dengan melakukan relaksasi. Hal ini sangat di butuh kan oleh setiap orang, karena dengan berelaksasi kita dapat mengistirahat kan sejenak tubuh maupun pikiran kita, dan pada akhir nya kita akan merasa rilex fresh dan juga segar kembali. Ada beberapa cara juga dalam melakukan relaksasi. Yaitu dengan cara berdiri lalu ambil nafas dari hidung dan keluarkan lah dari mulut. Kemudian ulangi samapai beberapa kali hingga nafas kita lega. Setelah itu cara kedua yaitu dengan cara pergi ke suatu tempat contoh nya ke gunung atau ketempat yang sejuk kemudian anda melihat pemandangan yang bersih serta asri maka di jamin anda pun akan merasa relax. Jika anda tidak suka ke gunung anda bisa pergi ke laut atau juga ke mal bersama orag – orang yang anda cintai bersama keluarga, teman – teman atau pun pacar sehingga anda akan merasakan suasana yang baru yang akan membuat anda merasa relax.
- Berteriak
Jika anda merasa setres berteriak lah. Ini merupakan salah satu cara mengatasi stress yang cukup gila. Berteriak di suatu tempat yang sepi seperti di suatu puncak lalu berteriak atau menjerit lah sekencang – kencang nya keluar kan semuanya hingga anda lega, bila perlu lempar lah sesuatu apa pun misal nya batu ke tanah untuk melampiaskan kekesalan dan stres anda.
- Menangis
Menangis memang obat yang ampuh untuk anda yang sedang stres, penelitian telah membuktikan bahwa dengan menangis sedalam – dalam nya dapat menghilang kan stres dan juga membuat masalah anda sedikit berkurang serta anda pun akan merasa lega. Untuk itu menangis lah hingga puas.
- Turuti hobi
Setiap orang mempunyai hobi tersendiri, jika anda sedang mengalami stres tinggal kan sejenak kepenatan anda. Lalu ikuti lah hobi anda, sesekali manja kan lah diri anda. Misalnya anda memiliki hobi jalan – jalan, maka anda harus jalan – jalan semau mu, kemudian manjakan lah diri anda di salon dengan mengambil paket relaxasi misalnya anda akan melakukan massage, luluran, masker creambath, facial dll di jamin anda akan merasa relax serta fresh.
- Tersenyumlah
Senyum adalah salah cara mengatasi stres, karena dengan senyum kita merasa bahagaia dan akan memberikan sisi positif terhadap diri anda. Selain tersenyum kamu juga harus tertawa. Tertawalah dengan cara menonton film komedi atau aktifitas lain yang memancing anda untuk tertawa, tapi ingat anda tidak boleh menhan tawa anda, tertawa lepas lah!
- Kenali Jenis stres anda
Jika anda stres mungkin anda tahu penyebab nya untuk itu cobalah untuk curhat atau menceritakan keluh – kesah anda kepada orang terpercaya agar suasana hati anda plong serta tidak ada beban lagi.
- Berfikir positif
Anda harus berfikir positif dalam segala hal, karena anda tidak akan merasa kesal atau benci kepada siapa pun atau suasana apa pun jika anda berfikir positif dalam segala hal.
Sekian dulu artikel tentang Cara Mengatasi Stress ini, semoga bermanfaat dan semoga dengan mempraktekkan tips diatas anda tidak akan stres lagi
Comments
Post a Comment