Cara mengatasi susah tidur - Susah tidur serng di alami oleh siapa saja karena, penyakit susah tidur ini terkadang tidak bisa di obati. Seseorang yang susah tidur memang akan sangat tersiksa. Karena pada saat jam tidur dan mungkin sebenarnya mata punmengantuk tapi tetap tidak bisa tidur mak itu akan sangat menyiksa kita. Seseorang yang susah tidur biasanya akan tidur pada saat jam 4 ke bawah, namun yang lebih parah nya lagi mereka tidak akn bisa tidur sama sekali. Hal in sungguh akan sangat mengganggu anda yang memiliki aktifitas full di siang hari.
[caption id="attachment_80" align="aligncenter" width="300"]
susah tidur[/caption]
Pada saat anda baru bisa memejam kan mata maka anda pun harus segera bangun karena anda harus bekerja. Sungguh akan sangat menyiksa bukan? Hal lain yang akan anda alami adalah mengantuk pada siang hari, dan tidak mungkin bagi anda untuk tidur pada jam kerja, di saat pekerjaan anda kian menumpuk dan anda pun dengan terpaksa harus menyelesaikannya walau dengan keadaan mengantuk sekali pun. Tentu masalah ini sangat mengganggu anda, maka dari itu segeralah obati dan cari cara nya agar masalah ini tidak terjadi lagi.
Adapun Cara mengatasi susah tidur ini adalah dengan cara mengenali penyebab susah nya kita tidur atau memejamkan mata. Misal nya jiak dengan meminum kopi anda akan mengalami susah tidur maka jangan pernah anda meminum kopi kecuali memang dengan hal yang memaksa anda dan mengharus kan anda untuk meminum kopi. Begitu juga yang lainnya, yang pastinya anda harus benar – benar mengetahui apa penyebab anda tidak bisa tidur tersebut. Setelah itu barualah anda mencari cara untuk mengobatinya.
Mengobati orang yang mengalami susah tidur atau yang lebih di kenal dengan insomnia memang gampang – gampang susah. Ini tergantung dari orang nya masing – masing tergantung dari parah atau tidak nya ketidak susahan tidur orang tersebut. Biasanya ada orang yang dengan menonton tv maka lama – lama akan mengantuk dan tertidur, akan tetapi sperti yang saya bilang tidak semua penderita insomnia bisa melakukan itu. Kini ada tips bagi kamu yang mengalami insomnia. Diharap kan dengan mengikuti tips – tips berikut insomnia anda akan berkurang dan lama – lama akan sembuh.
Adapun cara mengatasi susah tidur adalah, dengan cara mengenali penyebab susah tidur, kemudian lakukan lah hal – hal yang akan membuat anda menjadi mengantuk dan akhir nya tertidur. Biasa nya menonton film yang melow akan membuat kita lama – lama menjadi mengantuk. Jangan pernah menonton film action atau film laga yang memainkan adekan perang dll hal tersebut akan membuat mata anda menjadi tambah bersemangat. Setelah anda menonton film – film melow anda mengantuk segeralah beranjaak untuk memejamkan mata, jangan memikir kan hal – hal lagi tidur lah.
Selain dari film melow, anda juga dapat mendengar kan radio atau musik yang melow juga. Musik melow juga sering di sebut musik pengantar tidur. Lama kelamaan jika anda mendengarkan musik tersebut anda akan merasa mengantuk dan tertidur. Lakukan hal ini selama anda masih mengalami susah tidur / insomnia. Dengan melakukan hal – hal tersebut anda akan mudah dan gampang tidur. Dan yang pasti dalam penyembuhan insomnia ini anda harus memiliki niat untuk sembuh. Karena segala sesuatu itu harus di awali dengan niat dan semangat yang kuat. Jadi, jika anda mengalami susah tidur, maka anda dapat mengatasinya dengan cara mengatasi susah tidur seperti yang telah dijelaskan.
[caption id="attachment_80" align="aligncenter" width="300"]
susah tidur[/caption]Pada saat anda baru bisa memejam kan mata maka anda pun harus segera bangun karena anda harus bekerja. Sungguh akan sangat menyiksa bukan? Hal lain yang akan anda alami adalah mengantuk pada siang hari, dan tidak mungkin bagi anda untuk tidur pada jam kerja, di saat pekerjaan anda kian menumpuk dan anda pun dengan terpaksa harus menyelesaikannya walau dengan keadaan mengantuk sekali pun. Tentu masalah ini sangat mengganggu anda, maka dari itu segeralah obati dan cari cara nya agar masalah ini tidak terjadi lagi.
Adapun Cara mengatasi susah tidur ini adalah dengan cara mengenali penyebab susah nya kita tidur atau memejamkan mata. Misal nya jiak dengan meminum kopi anda akan mengalami susah tidur maka jangan pernah anda meminum kopi kecuali memang dengan hal yang memaksa anda dan mengharus kan anda untuk meminum kopi. Begitu juga yang lainnya, yang pastinya anda harus benar – benar mengetahui apa penyebab anda tidak bisa tidur tersebut. Setelah itu barualah anda mencari cara untuk mengobatinya.
Mengobati orang yang mengalami susah tidur atau yang lebih di kenal dengan insomnia memang gampang – gampang susah. Ini tergantung dari orang nya masing – masing tergantung dari parah atau tidak nya ketidak susahan tidur orang tersebut. Biasanya ada orang yang dengan menonton tv maka lama – lama akan mengantuk dan tertidur, akan tetapi sperti yang saya bilang tidak semua penderita insomnia bisa melakukan itu. Kini ada tips bagi kamu yang mengalami insomnia. Diharap kan dengan mengikuti tips – tips berikut insomnia anda akan berkurang dan lama – lama akan sembuh.
Adapun cara mengatasi susah tidur adalah, dengan cara mengenali penyebab susah tidur, kemudian lakukan lah hal – hal yang akan membuat anda menjadi mengantuk dan akhir nya tertidur. Biasa nya menonton film yang melow akan membuat kita lama – lama menjadi mengantuk. Jangan pernah menonton film action atau film laga yang memainkan adekan perang dll hal tersebut akan membuat mata anda menjadi tambah bersemangat. Setelah anda menonton film – film melow anda mengantuk segeralah beranjaak untuk memejamkan mata, jangan memikir kan hal – hal lagi tidur lah.
Selain dari film melow, anda juga dapat mendengar kan radio atau musik yang melow juga. Musik melow juga sering di sebut musik pengantar tidur. Lama kelamaan jika anda mendengarkan musik tersebut anda akan merasa mengantuk dan tertidur. Lakukan hal ini selama anda masih mengalami susah tidur / insomnia. Dengan melakukan hal – hal tersebut anda akan mudah dan gampang tidur. Dan yang pasti dalam penyembuhan insomnia ini anda harus memiliki niat untuk sembuh. Karena segala sesuatu itu harus di awali dengan niat dan semangat yang kuat. Jadi, jika anda mengalami susah tidur, maka anda dapat mengatasinya dengan cara mengatasi susah tidur seperti yang telah dijelaskan.
Comments
Post a Comment