Tingkatkan Jumlah Sperma Dengan Gerakan Yoga

Latihan Yoga Untuk Meningkatkan Sperma

Latihan yoga membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperpanjang usia reproduksi manusia dan menjaga jumlah sperma pada tingkat yang ideal. Latihan dari beberapa gerakan yoga berikut akan membantu meningkatkan jumlah sperma anda. Yaitu:

Agnisaar

Untuk memulai yoga ini, berdiri tegak dengan kaki Anda. Perlahan-lahan membungkuk dan letakkan tangan Anda pada lutut dan menjaga perut Anda longgar. Lalu buang napas dan tahan napas dan tarik perut ke dalam, lakukan pernapasan sebanyak mungkin. Setelah itu melonggarkan perut perlahan kemudian tarik napas dan rileks.

Halasana

Berbaring dengan punggung lurus keatas dan meregangkan tubuh Anda dengan menjaga tangan di sisi Anda. Tarik napas dan angkat kedua kaki bersama-sama sampai mencapai 90 derajat ke pinggang dan luruskan kepala anda.

Sethubandhasana

Berbaring telentang dan kemudian menekuk kaki di lutut dan menjaga tumit dekat dengan pinggul. Cobalah untuk memegang pergelangan kaki dengan tangan, jika hal ini tidak mungkin, gerakan saja tangan dekat dengan pinggul dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Tarik napas dan angkat bagian belakang dan pinggul perlahan-lahan, sambil menjaga tumit dan bahu di lantai.

Dengan menutup mata Anda, cari daerah yang menyakitkan pada tulang belakang Anda dan tahan posisi ini selama Anda bisa dan bernapas normal. Setelah itu, kembali ke posisi awal secara perlahan dan rileks.

Dhanurasana

Berbaring pada perut dan mengangkat kaki Anda di belakang kepala dan menahan pergelangan kaki dengan tangan. Sekarang tarik nafas dan mengangkat bagian bawah tubuh dan dada dari lantai, sehingga hanya perut yang menyentuh lantai.

Lalu perlahan-lahan miringkan leher ke arah belakang dengan mata tertutup dan Anda bisa merasakan ketegangan antara tangan dan kaki, tahan posisi ini dan bernapas normal dan kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi yoga pose sekali lagi.

Ashwani Mudra

Duduk bersila dengan mata tertutup. Perlahan-lahan tarik otot perut bagian bawah dan anus dan kemudian rileks, ulangi latihan ini seratus kali berfokus pada kontraksi otot dan relaksasi.

Bhastrika Pranayam

Sekali lagi duduk bersila dengan mata tertutup, luruskan punggung dan badan anda dan tangan diletakkan di atas lutut dengan gerakan gyan mudra. Hembuskan napas melalui kedua lubang hidung dengan kekuatan penuh dan kemudian bernapas dalam. Perlahan-lahan meningkatkan kecepatan proses ini dan atur pola ritmisnya. Lanjutkan latihan ini selama tiga puluh empat puluh kali atau sampai Anda merasa lelah.

Comments

Benjolan Kecil pada Bibir, Ketahui Penyebab dan Solusinya

Benjolan di bibir biasanya perlu ditangani dengan cepat karena sifat tidak menyenangkan dan dampak negatif pada penampilan. Benjolan bisa datang dalam bercak kecil baik pada bibir atas atau bawah. Kadang-kadang, meskipun, kedua bibir yang terpengaruh. Mereka memiliki benjolan di bibir mereka lebih peduli jika mereka luka dingin. Tapi ada banyak kemungkinan penyebab lain selain jenis STD (penyakit menular seksual) infeksi. Penyebab benjolan di bibir Benjolan bibir yang ringan sampai yang serius penyebab. Berikut adalah beberapa penyebab yang paling umum: Dingin luka - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh HSV-1 (herpes simplex virus 1). Atau dikenal sebagai herpes oral, cold sores ditandai dengan lepuh lisan baik pada permukaan bibir atau dinding dalam mulut. Lepuh sangat rapuh dan bisa pecah dengan mudah, meninggalkan permukaan bibir kasar yang akan merasakan dan terlihat sama selama sekitar dua minggu atau lebih. Ini adalah infeksi yang sangat umum yang mempengaruhi banyak oran...

Cara Mengobati Gatal Kemerahan di Seluruh Tubuh

Ini adalah fakta bahwa banyak orang memiliki alergi. Akibatnya, setiap kali mereka dihadapkan pada item atau materi yang mereka alergi terhadapnya, mereka cenderung untuk mengembangkan tanda-tanda dan gejala dari reaksi hipersensitivitas. Bintik merah gatal di seluruh tubuh adalah contoh umum dari alergi. Bintik ini cenderung muncul di dada, lengan, di belakang, atau di daerah perut. Tapi sayangnya, gejala ini juga bisa timbul dari penyebab lain selain alergi biasa. Penyebab bintik gatal merah Bintik merah gatal di seluruh tubuh dapat terjadi akibat kondisi berbagai penyakit seperti: Kudis - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit Sarcoptes scabiei. Penyakit ini menular dan ditandai dengan gatal yang ekstrim pada kulit. Trek liang dari tungau tampaknya mirip dengan gigitan seekor nyamuk yang khas. Gatal memburuk di malam hari dan selama kondisi cuaca hangat. Ruam kudis biasanya muncul di beberapa daerah, termasuk tangan, bokong, punggung, alat kelamin, dan kaki. Ga...

Sakit Otot Betis Dan Cara Mengatasinya Dengan Benar

Otot-otot betis berada di bagian belakang kaki, membentang antara lutut dan tendon Achilles. Sebuah betis sakit yang dialami ketika ada rasa yang abnormal dirasakan di wilayah itu. Hal ini dapat menjadi rasa sakit , rasa nyeri, berdenyut, atau kesemutan. Nyeri atau ketidaknyamanan dapat terjadi sebagai akibat dari cedera, trauma, berjalan berlebihan dan olahraga. Apa yang menyebabkan otot betis sakit? Penyebab otot betis sakit dapat dibagi menjadi dua kelompok: cedera atau kesehatan. Cedera penyebabnya meliputi trauma untuk otot betis. Penyebab medis termasuk berbagai kondisi yang baik menyebabkan sakit otot sebagai gejala. Cedera : Sebuah ketegangan otot betis adalah cedera umum yang menyebabkan rasa nyeri. Hal ini terjadi ketika otot-otot betis yang berlebihan dan otot-otot menjadi robek. Hal ini menyebabkan pembengkakan, nyeri akut, dan memar. Nyeri ini akan diperparah ketika berjalan, peregangan, atau berdiri berjinjit. Otot kram kejang bisa sangat menyakitkan. kram tidak s...

Informasi Kesehatan Terbaru

Search This Blog