Sebab & Obat Kram Kaki
Apa Penyebab Kram Kaki?
Kaki kram merupakan rasa nyeri pada betis apau paha anda setelah melakukan olahraga atau aktifitas fisik lain yang menyangkut penggunaan otot-otot kaki anda. Berikut ini adalah kemungkinan penyebab kram kaki:
diabetes
dehidrasi
Ketidakseimbangan elektrolit (seperti fosfor, kalium, natrium)
Masalah dengan saraf (Parkinson atau neuropati perifer)
Kelelahan otot
Penyakit pembuluh darah perifer
Hemodialisis (bagi mereka dengan gagal ginjal)
Spinal stenosis di punggung bawah
Insufisiensi vena (pembuluh darah ketika tidak memompa darah kembali ke jantung, karena katup bocor)
kehamilan
Efek samping obat
Sangat penting untuk mengetahui apakah Anda menderita salah satu dari faktor-faktor risiko kaki kram, karena sekali penyebab diidentifikasi, maka kram dapat lebih mudah diobati.
Pengobatan Kaki Kram
Minum banyak air putih
Olahraga ringan sebelum tidur (seperti beberapa menit di treadmill atau sepeda stasioner)
Latihan peregangan dan pijat sebelum tidur
Hindari diuretik dalam diet Anda (kafein dan alkohol)
Suplemen magnesium (tapi hati-hati untuk tidak berlebihan, karena magnesium dapat menjadi racun pada tingkat tinggi)
Vitamin B12
Relaksan otot Resep
Obat nyeri neuropatik (seperti gabapentin)
Calcium channel blockers (sering digunakan untuk pengobatan hipertensi dan migrain)
Beberapa cara diatas mungkin dapat anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri pada kaki anda. Namun perlu diingat Kaki Kram dapat timbul karena otot-otot kakai anda tidak pernah anda latih, dan kesehatan tubuh anda juga merupakan faktor yang dapat menyebabakan kaki kram setelah beraktifitas fisik.
Apa Penyebab Kram Kaki?
Kaki kram merupakan rasa nyeri pada betis apau paha anda setelah melakukan olahraga atau aktifitas fisik lain yang menyangkut penggunaan otot-otot kaki anda. Berikut ini adalah kemungkinan penyebab kram kaki:
diabetes
dehidrasi
Ketidakseimbangan elektrolit (seperti fosfor, kalium, natrium)
Masalah dengan saraf (Parkinson atau neuropati perifer)
Kelelahan otot
Penyakit pembuluh darah perifer
Hemodialisis (bagi mereka dengan gagal ginjal)
Spinal stenosis di punggung bawah
Insufisiensi vena (pembuluh darah ketika tidak memompa darah kembali ke jantung, karena katup bocor)
kehamilan
Efek samping obat
Sangat penting untuk mengetahui apakah Anda menderita salah satu dari faktor-faktor risiko kaki kram, karena sekali penyebab diidentifikasi, maka kram dapat lebih mudah diobati.
Pengobatan Kaki Kram
Minum banyak air putih
Olahraga ringan sebelum tidur (seperti beberapa menit di treadmill atau sepeda stasioner)
Latihan peregangan dan pijat sebelum tidur
Hindari diuretik dalam diet Anda (kafein dan alkohol)
Suplemen magnesium (tapi hati-hati untuk tidak berlebihan, karena magnesium dapat menjadi racun pada tingkat tinggi)
Vitamin B12
Relaksan otot Resep
Obat nyeri neuropatik (seperti gabapentin)
Calcium channel blockers (sering digunakan untuk pengobatan hipertensi dan migrain)
Beberapa cara diatas mungkin dapat anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri pada kaki anda. Namun perlu diingat Kaki Kram dapat timbul karena otot-otot kakai anda tidak pernah anda latih, dan kesehatan tubuh anda juga merupakan faktor yang dapat menyebabakan kaki kram setelah beraktifitas fisik.
Comments
Post a Comment