Sebab & Obat Kram Kaki

Apa Penyebab Kram Kaki?
Kaki kram merupakan rasa nyeri pada betis apau paha anda setelah melakukan olahraga atau aktifitas fisik lain yang menyangkut penggunaan otot-otot kaki anda. Berikut ini adalah kemungkinan penyebab kram kaki:

     diabetes
     dehidrasi
     Ketidakseimbangan elektrolit (seperti fosfor, kalium, natrium)
     Masalah dengan saraf (Parkinson atau neuropati perifer)
     Kelelahan otot
     Penyakit pembuluh darah perifer
     Hemodialisis (bagi mereka dengan gagal ginjal)
     Spinal stenosis di punggung bawah
     Insufisiensi vena (pembuluh darah ketika tidak memompa darah kembali ke jantung, karena katup bocor)
     kehamilan
     Efek samping obat

Sangat penting untuk mengetahui apakah Anda menderita salah satu dari faktor-faktor risiko kaki kram, karena sekali penyebab diidentifikasi, maka kram dapat lebih mudah diobati.

Pengobatan Kaki Kram

      Minum banyak air putih
     Olahraga ringan sebelum tidur (seperti beberapa menit di treadmill atau sepeda stasioner)
     Latihan peregangan dan pijat sebelum tidur
     Hindari diuretik dalam diet Anda (kafein dan alkohol)
     Suplemen magnesium (tapi hati-hati untuk tidak berlebihan, karena magnesium dapat menjadi racun pada tingkat tinggi)
     Vitamin B12
     Relaksan otot Resep
     Obat nyeri neuropatik (seperti gabapentin)
     Calcium channel blockers (sering digunakan untuk pengobatan hipertensi dan migrain)

Beberapa cara diatas mungkin dapat anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri pada kaki anda. Namun perlu diingat Kaki Kram dapat timbul karena otot-otot kakai anda tidak pernah anda latih, dan kesehatan tubuh anda juga merupakan faktor yang dapat menyebabakan kaki kram setelah beraktifitas fisik.

Comments

Benjolan Kecil pada Bibir, Ketahui Penyebab dan Solusinya

Benjolan di bibir biasanya perlu ditangani dengan cepat karena sifat tidak menyenangkan dan dampak negatif pada penampilan. Benjolan bisa datang dalam bercak kecil baik pada bibir atas atau bawah. Kadang-kadang, meskipun, kedua bibir yang terpengaruh. Mereka memiliki benjolan di bibir mereka lebih peduli jika mereka luka dingin. Tapi ada banyak kemungkinan penyebab lain selain jenis STD (penyakit menular seksual) infeksi. Penyebab benjolan di bibir Benjolan bibir yang ringan sampai yang serius penyebab. Berikut adalah beberapa penyebab yang paling umum: Dingin luka - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh HSV-1 (herpes simplex virus 1). Atau dikenal sebagai herpes oral, cold sores ditandai dengan lepuh lisan baik pada permukaan bibir atau dinding dalam mulut. Lepuh sangat rapuh dan bisa pecah dengan mudah, meninggalkan permukaan bibir kasar yang akan merasakan dan terlihat sama selama sekitar dua minggu atau lebih. Ini adalah infeksi yang sangat umum yang mempengaruhi banyak oran...

Cara Mengobati Gatal Kemerahan di Seluruh Tubuh

Ini adalah fakta bahwa banyak orang memiliki alergi. Akibatnya, setiap kali mereka dihadapkan pada item atau materi yang mereka alergi terhadapnya, mereka cenderung untuk mengembangkan tanda-tanda dan gejala dari reaksi hipersensitivitas. Bintik merah gatal di seluruh tubuh adalah contoh umum dari alergi. Bintik ini cenderung muncul di dada, lengan, di belakang, atau di daerah perut. Tapi sayangnya, gejala ini juga bisa timbul dari penyebab lain selain alergi biasa. Penyebab bintik gatal merah Bintik merah gatal di seluruh tubuh dapat terjadi akibat kondisi berbagai penyakit seperti: Kudis - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit Sarcoptes scabiei. Penyakit ini menular dan ditandai dengan gatal yang ekstrim pada kulit. Trek liang dari tungau tampaknya mirip dengan gigitan seekor nyamuk yang khas. Gatal memburuk di malam hari dan selama kondisi cuaca hangat. Ruam kudis biasanya muncul di beberapa daerah, termasuk tangan, bokong, punggung, alat kelamin, dan kaki. Ga...

Sakit Otot Betis Dan Cara Mengatasinya Dengan Benar

Otot-otot betis berada di bagian belakang kaki, membentang antara lutut dan tendon Achilles. Sebuah betis sakit yang dialami ketika ada rasa yang abnormal dirasakan di wilayah itu. Hal ini dapat menjadi rasa sakit , rasa nyeri, berdenyut, atau kesemutan. Nyeri atau ketidaknyamanan dapat terjadi sebagai akibat dari cedera, trauma, berjalan berlebihan dan olahraga. Apa yang menyebabkan otot betis sakit? Penyebab otot betis sakit dapat dibagi menjadi dua kelompok: cedera atau kesehatan. Cedera penyebabnya meliputi trauma untuk otot betis. Penyebab medis termasuk berbagai kondisi yang baik menyebabkan sakit otot sebagai gejala. Cedera : Sebuah ketegangan otot betis adalah cedera umum yang menyebabkan rasa nyeri. Hal ini terjadi ketika otot-otot betis yang berlebihan dan otot-otot menjadi robek. Hal ini menyebabkan pembengkakan, nyeri akut, dan memar. Nyeri ini akan diperparah ketika berjalan, peregangan, atau berdiri berjinjit. Otot kram kejang bisa sangat menyakitkan. kram tidak s...

Informasi Kesehatan Terbaru

Search This Blog