10 Cara Alami untuk Mengalahkan Flu dengan Cepat

10 Cara Alami untuk Mengalahkan Flu dengan Cepat


Anda sedang mengalami gejala flu? membuat aktifitas anda terganggu dan anda merasa tidak nyaman itu hal tersebut. Banyak faktor yang dapat menyebabkan sakit ini muncul pada diri anda, dan banyak solusi yang dapat anda temui untuk mengatasi sakit ini. Dibawah ini ada beberapa langkah atau cara mengatsi flu dengan cepat dan aman, yaitu:

1. Makan ringan. Ketika Anda terkenai flu, menikmati kaldu sayuran dengan rumput laut ankan membantu anda. Cobalah membuat kaldu sayuran dengan seledri, kubis, wortel, daun bawang, kale, bawang putih, rumput laut dan campuran jamur. Sistem pencernaan Anda membutuhkan istirahat dan nutrisi sehingga bisa melakukan proses penyembuhan secara maksimal.

2. Dapatkan probiotik- makan makanan penuh probiotik akan membantu untuk bakteri sehat dalam usus membawa kemudahan pada sistem pencernaan Anda.

     2 mangkuk Air Mendidih
     1  mangkuk cincang Kale / Chard atau keduanya
     1/2 mangkuk Hijau Peas
     1 genggam Dulse
     Organik Chickpea atau Adzuki Bean Miso (atau kedelai organik)

Masak air sampai mendidih dan masukkan sayuran, rumput laut dan kacang polong yang sudah dicincang. Biarkan mereka dan tunggu panas air menurun. Biarkan dingin selama beberapa menit dan campuran dalam 1 sdm miso untuk setiap cangkir air.

3. Minum air hangat dengan lemon - Membuat tubuh anda tidak kekurangan cairan dapat membantu mengurangi flu yang anda alami. Tambahkan sedikircampuran lemon pada air hangat anda untuk memberi vitamin yang dapat membantu mengatasi flu dan menyegarkan tubuh anda.

4. Hindari daging & susu - Jika sistem pencernaan Anda bekerja untuk menguraikan makanan hewani yang lebih berat dan memakan waktu lebih lama untuk dicerna, proses penyembuhan flu Anda akan melambat. Disarankan bagi siapa saja mereka yang memiliki pilek atau flu untuk menghilangkan makanan hewani sementara waktu sampai anda benar-benar sembuh.

  5. Membuat smoothie hijau - Gunakan bahan anti-inflamasi, anti-bakteri, anti-virus. Berikut adalah resep yang bagus untuk dicoba yang akan membunuh bakteri dalam tenggorokan Anda dan mengangkat tingkat energi Anda.

     1 Rib dari Seledri
     1/4 Mentimun
     1 genggam Parsley
     1 genggam Cilantro
     1 lemon, kupas
     1 ibu jari jahe
     1-2 gelas air

Jika Anda ingin mempermanis itu, Anda dapat menambahkan: 1/4 - 1/2 Nanas atau Blueberry.

6. Membuat jus sayuran - Mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menangkal apa pun yang menyerang sistem Anda adalah langkah yang tepat bagi penyembuhan anda. Jus sayuran adalah cara yang bagus dengan kelimpahan vitamin yang mudah didapat dan dicerna tubuh.

     1 Rib dari Seledri
     1/2 Adas Bulb
     1 ibu jari jahe
     1 ibu jari akar kunyit
     1/2 cangkir  kubis hijau atau ungu
     1 genggam peterseli
     1/2 apel hijau

7. Berkeringat - Bukan dengan berolahraga ketat karenahal itu akan mengedarkan lebih banyak racun dalam tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih buruk. Hanya membawa dua handuk dan siapakan uap air untuk mengeluarkan keringat. Menggunakan uap air dan meletakkan handuk di atas kepala anda unruk menutupi uap lari dari wajah.

8. Minyak Oregano - Minyak oregano adalah obat anti-bakteri, anti-virus dan flu yang kuat. Anda bisa mengambilnya di toko makanan kesehatan.

9. Hindari jus & soda - Kebanyakan jus berisi tambahan gula yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. HAl tersebut membuat proses penyembuhan terganggu dan tubuh anda rentan terserang berbagai penyakit, sebaiknya minum jus sayuran atau komsumsi lebih banyak air putih.

10. Istirahat - Menempatkan diri Anda terlebih dahulu dan mendapatkan lebih banyak tidur sehingga Anda bisa mendapatkan proses penyembuhan yang dibutuhkan, tapi jangan terlalu lama untuk beristirahat atau tidur, imbangi dengan berjalan-jalan kecil, atau beraktifitas kecil lainnya.