10 Pengobatan Sederhan untuk Nafas Tak Sedap

10 Pengobatan Sederhan untuk Nafas Tak Sedap


Napas tak sedap (halitosis) adalah kondisi yang ditandai oleh bau napas yang tidak menyenangkan yang mengganggu aktifitas kita.

Banyak kondisi, seperti postnasal drip, bronkitis kronis, diabetes yang tidak terkontrol, infeksi saluran pernafasan, penyakit hati atau ginjal, dan gangguan pencernaan seperti refluks asam dapat menyebabkan bau mulut. Pada sebagian orang dengan bau mulut, masalahnya adalah di mulut dan sering disebabkan oleh kesehatan gigi yang tidak tepat, penyakit periodontal atau mulut kering.

Apa yang menyebabkan bau yang sebenarnya?

Partikel makanan dan sel-sel mati di mulut mengumpulkan bakteri yang berkembang dalam lingkungan yang kurang oksigen, seperti di bagian belakang lidah dan kantong gusi yang mendalam. Bakteri ini menghasilkan senyawa volatile sulfur penyebab bau.


Pengobatan sedehana untuk bau nafas:

1) Minum teh. Penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa di kedua teh hijau dan teh hitam yang disebut polifenol dapat menghentikan pertumbuhan bakteri yang bertanggung jawab untuk bau mulut. Polifenol juga mencegah bakteri yang memproduksi senyawa berbau busuk seperti hidrogen sulfida.

2) Coba obat kumur yang mengandung ion seng. Zinc tampaknya langsung menetralisir senyawa sulfur berbau busuk. Ini ditemukan di beberapa obat kumur di toko makanan kesehatan serta beberapa merek toko obat.

3) Coba obat kumur yang mengandung minyak esensial. Studi awal menunjukkan bahwa minyak esensial, yaitu minyak tumbuhan, dapat membantu mengurangi bau mulut. Satu studi membandingkan obat kumur yang mengandung minyak esensial tea tree oil, minyak peppermint dan minyak lemon untuk obat kumur standar dan menemukan bahwa tingkat senyawa belerang yang mudah menguap secara signifikan berkurang setelah mamakai obat kumur minyak esensial dibandingkan dengan obat kumur konvensional.

4) Gunakan tanaman herbal untuk menyegarkan napas Anda. Mengunyah setangkai rosemary segar, peterseli, spearmint, tarragon sampai satu menit akan mengurangi bau mulut anda.

5) Hindari obat kumur dengan alkohol. Alkohol dapat mengeringkan mulut, yang memberikan kontribusi untuk bau mulut.

6) Gunakan pengikis lidah yang membantu untuk menghilangkan sel-sel mati, partikel makanan dan bakteri dalam lidah. Scaper lidah adalah alat plastik khusus yang ditemukan di toko-toko obat dan beberapa toko makanan kesehatanuntuk mengikis kotoran dalam lidah.

7) Minum banyak cairan. Minum air dan cairan lainnya akan membantu menjaga mulut Anda basah. Jika mulut anda tetap pada kondisi basah yang cukup, makan sisa-sisa makanan dan kotoran dalam mulut dala di uraikan dengan lancar.

8) Menurut pengobatan tradisional Cina, makanan pahit, seperti endive Belgia dan sayuran berdaun hijau tua diyakini dapat membantu bau tad sedap. Makanan tertentu, seperti kopi, alkohol, gula, susu dan makanan yang digoreng atau pedas diperkirakan ustru menjadi penyebab bau mulut.

9) Snack pada buah-buahan dan sayuran renyah seperti apel, seledri, wortel atau bengkuang. Makanan renyah tersebut dapat membantu menghilangkan bakteri dan plak dari gigi yang menyebabkan bau.

10) Dapatkan bantuan untuk stres. Banyak orang memiliki bau mulut dikarenan stres meningkatkan yang akan mempengaruhi produksi senyawa volatile sulfur dalam mulut yang menyebabakan bau mulut.