6 Cara Alami untuk Membantu Kemacetan pada Sinus Anda

6 Cara Alami untuk Membantu Kemacetan pada Sinus Anda


1. Gunakan humidifier atau vaporizer


"Kelembaban ekstra melalui humidifier dapat memberikan banyak bantuan,". Humidifier membantu memecah kemacetan dengan menambahkan kelembaban ke udara, yang membantu untuk mengencerkan lendir di hidung Anda.

 Pastikan untuk menjaga humidifier Anda bersih untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.


2. Bilas Dengan Neti Pot
Neti pot adalah sesuatu tetapi baru. Digunakan selama berabad-abad oleh pengguna yoga dan praktisi ayurvedic di India, mengirigasi dalam hidung adalah cara yang lembut dan efektif untuk membersihkan saluran berlendir dan alergen dalam hidung. Untuk menggunakan obat alami ini, mengisi neti pot dengan larutan garam yang terbuat dari air hangat dan garam, kemudian masukkan ke dalam satu lubang hidung saat Anda memiringkan kepala ke sisi lain.


3. Tetap Terhidrasi

Banyak orang minum cairan, terutama cairan panas, dapat membantu meringankan hidung tersumbat. Para peneliti berspekulasi bahwa minuman panas juga memberikan kontribusi terhadap respon baik, yang merangsang aliran air liur dan lendir.

 cobalah teh panas seperti chamomile dan teh hijau, sup panas seperti mie ayam, atau segelas air panas dengan sesendok madu dan beberapa lemon.


4. Meningkatkan Sistem kekebalan Anda Dengan Vitamin dan Obat Herbal

 Beberapa vitamin C ekstra dapat membantu Anda mendapatkan bantuan lebih untuk gejala flu Anda. Tapi jika kemacetan Anda berhubungan dengan alergi, vitamin C tidak akan membawa bantuan.

Beberapa tumbuhan, terutama mentol dan minyak kayu putih, juga dapat membantu meringankan hidung tersumbat. Menthol, turunan dari minyak peppermint, dapat ditemukan dalam balm dihirup dan menggosok untuk kemacetan. "Menthol tidak benar-benar mengurangi kemacetan," kata Stringer. "Sebaliknya, merangsang reseptor saraf di hidung, yang membuat hidung terasa seperti lebih banyak udara akan melalui itu, dan sering dianggap sebagai udara dingin. Namun, tidak ada efek nyata pada kemacetan atau jumlah udara yang bergerak melalui hidung. "Namun, produk mentol adalah pilihan yang baik untuk mencoba ketika mencari cepat bantuan jangka pendek dari kemacetan sinus.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa minyak kayu putih dapat membantu mengencerkan lendir. Untuk mengurangi kemacetan, cobalah uap minyak kayu putih: Ambil semangkuk air dan tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih. Menggantungkan handuk di atas kepala Anda dan di sekitar mangkuk, menjaga wajah Anda di lengan. Hirup uap selama sekitar 10 menit.


5. Makan Beberapa Bawang Putih
Ramuan ini diyakini memiliki kedua sifat antijamur dan antibakteri yang membuatnya berguna dalam mengobati sejumlah masalah, termasuk kemacetan yang terkait dengan pilek. Bagi mereka yang tidak menyukai rasa pedas dan bau bawang putih mentah, - cobalah tumis bawang putih dengan sayuran atau pasta atau Mengiris beberapa siung bawang putih dan menempatkan mereka dalam panci kecil bersama dengan secangkir air. Panaskan sampai mengukus, secara berlahan menghirup uap bawang putih.


6. Merubah Pola tidur Malam Anda
Sebagai permulaan, menempatkan tambahan bantal di bawah kepala Anda, karena hal ini akan membantu mengalirkan sinus Anda. Pastikan suhu kamar tidur Anda lembab, dan menjalankan humidifier saat Anda tidur untuk mengurangi lendir di hidung Anda. Untuk obat alami lain, cobalah strip pernapasan hidung, yang mengangkat sisi hidung untuk membantu saluran hidung terbuka.