Skip to main content

Makana Peningkat Kesuburan Dan Kualitas Sperma

By

Makana Peningkat Kesuburan Dan Kualitas Sperma Anda


    Sambil makan yang sehat, diet seimbang, minum banyak air, berolahraga secara teratur dan menghindari alkohol dan rokok adalah cara terbaik untuk mendapatkan tingkat kesuburan yang maksimal. Makanan berikut dapat membantu untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk segera mendapatkan calon keturunan.


1. biji-bijian

Biji-bijian seperti gandum, beras merah, dan quinoa adalah karbohidrat kompleks yang memberikan banyak energi untuk bakal bayi yang sehat, biji-bijian mengandung banyak vit B dan E yang sangat penting untuk reproduksi sel, keseimbangan hormonal, kualitas dan volume sperma, dan produksi ovum yang sehat.

2. ikan

Ikan seperti salmon, mackerel dan sarden adalah sumber terbaik asam lemak esensial (EFA) omega-3 dan omega-6 yang memainkan peran penting dalam mengatur fungsi reproduksi, meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kualitas sperma dan mobilitas anda.

3. Susu


Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu porsi susu penuh lemak sehari secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita masalah kesuburan mereka. Produk susu juga merupakan sumber kalsium yang penting dalam pengembangan dan pemeliharaan sistem saraf, tulang dan darah.

4. bawang putih






bawang putih mengandung kelimpahan kesuburan, dan meningkatkan nutrisi dalam tubuh. Ini adalah sumber besar yang diduga dapat meningkatkan kesuburan pria dan membantu mencegah kerusakan kromosom. Bawang putih juga mengandung vitamin B6 yang membantu mengatur hormon dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. Daging merah tanpa lemak


Daging merah tanpa lemak merupakan sumber zat besi yang membantu mencegah anemia, mengurangi risiko infertilitas ovulasi dan berperan dalam produksi dan fungsi sel darah merah. Daging merah juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B12 yang sangat penting dalam pemeliharaan dan pengembangan sistem saraf.

6. madu


Madu telah digunakan untuk meningkatkan kesuburan sepanjang sejarah karena sangat kaya akan mineral dan asam amino yang menyehatkan sistem reproduksi dan merangsang fungsi ovarium.

7. bayam


Bayam dan sayuran hijau lainnya merupakan sumber yang sangat baik dari asam folat yang penting dalam mengoptimalkan produksi sperma, produksi ovum yang sehat dan membantu mencegah cacat tabung saraf pada awal kehamilan.

8. tiram


Zinc sering dianggap sebagai nutrisi kesuburan yang paling penting seperti yang telah ditunjukkan untuk membantu sperma yang sehat dan produksi telur. Jika tiram tidak anda sukai, seng juga dapat ditemukan dalam kacang panggang, telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji labu.

9. Chillies atau Cabe


Cabe juga merangsang produksi endorfin yang berarti lebih banyak kesuburan meningkatkan, stres menurun, dan merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C yang membantu penyerapan zat besi.

10. alpukat


Alpukat merupakan sumber yang kaya vitamin E yang merupakan antioksidan kuat dan nutrisi penting untuk kesuburan pria dan wanita karena meningkatkan kelangsungan hidup sperma dan membantu mengatur ovulasi dan produksi lendir serviks.


Secara umum ketika mencoba untuk mendapatkan keturunan yang baik dan berkualitas , makanan yang tidak diolah cenderung jauh lebih kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi serta bebas dari pestisida. Dengan melengkapi diet seimbang dan gaya hidup sehat dengan makanan yang tercantum di atas Anda akan membantu untuk memastikan Anda memiliki semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk memastikan sistem reproduksi Anda dalam kondisi optimal.
Labels:
Location: Bantul, Bantul, Bantul, Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta 55711, Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Benjolan Kecil pada Bibir, Ketahui Penyebab dan Solusinya

By
Benjolan di bibir biasanya perlu ditangani dengan cepat karena sifat tidak menyenangkan dan dampak negatif pada penampilan. Benjolan bisa datang dalam bercak kecil baik pada bibir atas atau bawah. Kadang-kadang, meskipun, kedua bibir yang terpengaruh. Mereka memiliki benjolan di bibir mereka lebih peduli jika mereka luka dingin. Tapi ada banyak kemungkinan penyebab lain selain jenis STD (penyakit menular seksual) infeksi. Penyebab benjolan di bibir Benjolan bibir yang ringan sampai yang serius penyebab. Berikut adalah beberapa penyebab yang paling umum: Dingin luka - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh HSV-1 (herpes simplex virus 1). Atau dikenal sebagai herpes oral, cold sores ditandai dengan lepuh lisan baik pada permukaan bibir atau dinding dalam mulut. Lepuh sangat rapuh dan bisa pecah dengan mudah, meninggalkan permukaan bibir kasar yang akan merasakan dan terlihat sama selama sekitar dua minggu atau lebih. Ini adalah infeksi yang sangat umum yang mempengaruhi banyak oran...
12 comments
Read more

Cara Mengobati Gatal Kemerahan di Seluruh Tubuh

By
Ini adalah fakta bahwa banyak orang memiliki alergi. Akibatnya, setiap kali mereka dihadapkan pada item atau materi yang mereka alergi terhadapnya, mereka cenderung untuk mengembangkan tanda-tanda dan gejala dari reaksi hipersensitivitas. Bintik merah gatal di seluruh tubuh adalah contoh umum dari alergi. Bintik ini cenderung muncul di dada, lengan, di belakang, atau di daerah perut. Tapi sayangnya, gejala ini juga bisa timbul dari penyebab lain selain alergi biasa. Penyebab bintik gatal merah Bintik merah gatal di seluruh tubuh dapat terjadi akibat kondisi berbagai penyakit seperti: Kudis - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit Sarcoptes scabiei. Penyakit ini menular dan ditandai dengan gatal yang ekstrim pada kulit. Trek liang dari tungau tampaknya mirip dengan gigitan seekor nyamuk yang khas. Gatal memburuk di malam hari dan selama kondisi cuaca hangat. Ruam kudis biasanya muncul di beberapa daerah, termasuk tangan, bokong, punggung, alat kelamin, dan kaki. Ga...
5 comments
Read more

Sakit Otot Betis Dan Cara Mengatasinya Dengan Benar

By
Otot-otot betis berada di bagian belakang kaki, membentang antara lutut dan tendon Achilles. Sebuah betis sakit yang dialami ketika ada rasa yang abnormal dirasakan di wilayah itu. Hal ini dapat menjadi rasa sakit , rasa nyeri, berdenyut, atau kesemutan. Nyeri atau ketidaknyamanan dapat terjadi sebagai akibat dari cedera, trauma, berjalan berlebihan dan olahraga. Apa yang menyebabkan otot betis sakit? Penyebab otot betis sakit dapat dibagi menjadi dua kelompok: cedera atau kesehatan. Cedera penyebabnya meliputi trauma untuk otot betis. Penyebab medis termasuk berbagai kondisi yang baik menyebabkan sakit otot sebagai gejala. Cedera : Sebuah ketegangan otot betis adalah cedera umum yang menyebabkan rasa nyeri. Hal ini terjadi ketika otot-otot betis yang berlebihan dan otot-otot menjadi robek. Hal ini menyebabkan pembengkakan, nyeri akut, dan memar. Nyeri ini akan diperparah ketika berjalan, peregangan, atau berdiri berjinjit. Otot kram kejang bisa sangat menyakitkan. kram tidak s...
12 comments
Read more