Skip to main content

Macam Makanan untuk Rambut Sehat

By




Macam Makanan untuk Rambut Sehat


Beberapa macam makanan yang pernah kita lihat maupun kita rasakan, teryata bisa memberikan rambut anda sehat dan kuat. Yaitu:

1. Salmon
Selain kaya akan protein dan vitamin D. Salmon adalah kunci untuk rambut yang kuat, omega-3 asam lemak yang ditemukan dalam ikan air dingin lezat ini adalah superstar sejati. Tubuh Anda tidak dapat membuat asam-asam lemak, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pertumbuhan rambut.

Pilihan lain: Anda juga bisa mendapatkan asam lemak esensial dari ikan seperti ikan, sarden, trout, dan makarel, serta alpukat, dan biji labu.

2. Kemiri
Ini adalah satu-satunya jenis kacang yang memiliki asam lemak omega-3. Mereka juga kaya biotin dan vitamin E, yang membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan DNA. Karena terlalu sedikit biotin dapat menyebabkan rambut rontok. Kemiri akan memberikan biotin yang cukup untuk kebutuhan rambut anda, selain itu mineral yang juga terkandung pada kemiri membantu menjaga warna rambut alami dan berkilau.

3. tiram
Tiram kaya akan seng, ini dapat membantu anda dari rambut rontok, serta kulit kepala kering, dan kulit kepala terkelupas. Tiram dapat membanggakan tingkat protein yang baik. Tanpa protein yang cukup, tubuh Anda tidak dapat mengganti rambut yang kering, rapuh, atau lemah.

4. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan sumber besar antioksidan beta karoten, yang tubuh Anda mengubahnya menjadi vitamin A. "Pada dasarnya, setiap sel tubuh tidak bisa berfungsi tanpa cukup A,". Hal ini juga membantu melindungi dan menghasilkan minyak yang mempertahankan kulit kepala Anda, dan menjadikan rambut anda kuat.

5. telur
Sebuah sumber protein, telur mengandung empat mineral penting: zinc, selenium, sulfur, dan besi. Membantu sel membawa oksigen ke folikel rambut, dan terlalu sedikit zat besi (anemia) merupakan penyebab utama rambut rontok, terutama pada wanita.

Pilihan lain: Anda juga dapat meningkatkan zat besi Anda dengan sumber hewan, termasuk ayam, ikan, daging babi, dan daging sapi.

6. Bayam
Besi, beta karoten, folat, dan vitamin C dalam bayam membantu menjaga folikel rambut sehat.

7. Lentil
Kecil tapi perkasa, kacang-kacangan ini penuh dengan protein, zat besi, seng, dan biotin. Ini bagus untuk pertumbuhan rambut anda.

8. yogurt
Makanan ini tinggi protein yang akan bekerja pada rambut anada, serta mengandung vitamin B5 (asam pantotenat) dan vitamin D.

9. Blueberry
Buah yang super eksotis ini mengandung banyak vitamin C. Vitamin C sangat penting untuk kulit kepala dan mendukung pembuluh darah kecil yang memberi makan folikel pada rambut anda. Terlalu sedikit C dalam diet Anda dapat menyebabkan kerusakan rambut.

Pilihan lain: Kiwi, ubi jalar, tomat, dan stroberi.

10. Unggas
Hidangan sehari-hari ini mengandung protein, serta seng, zat besi, dan vitamin B untuk menjaga helai rambut yang kuat dan indah.
Labels:
Location: Bantul, Bantul, Bantul, Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta 55711, Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bintik Merah di Kaki Karena Alergi

By
Hal ini sangat umum memiliki bintik-bintik merah pada kaki karena mereka terkena sejumlah alergi dan bahan kimia. Anda dapat memiliki berbagai macam tempat di kaki Anda yang belum tentu mengancam nyawa atau bahkan masalah. Bintik-bintik merah di kaki Anda dapat berbintil atau rata, gatal atau benar-benar menyakitkan. Kadang-kadang lesi merah akan memudar ke patch gelap pada kulit. Bintik-bintik merah di kaki Anda dapat berkumpul di sekitar kaki dan pergelangan kaki atau mereka dapat bekerja dengan cara mereka sampai seluruh kaki, bahkan menyebar ke area lain dari tubuh. Hal ini penting untuk melacak rincian dari bintik-bintik merah di kaki Anda sehingga Anda cukup bisa menjelaskan kepada dokter Anda. Bintik-bintik merah yang bertahan dengan penyebab yang tidak diketahui harus diperiksa oleh dokter. Penyebab umum bintik-bintik Merah di Kaki Dermatitis atopik - dermatitis atopik adalah penyebab paling umum dari bintik-bintik merah pada kaki. Hal ini biasanya sangat gatal, mempenga
Post a Comment
Read more

Telapak Tangan Gatal Gatal dan Cara Mengatasinya

By
Telapak tangan gatal merupakan gejala yang umum untuk berbagai gangguan. Sering kali, mereka yang mengalami hal itu dengan mudah dapat mengelola gejala dengan menerapkan krim atau non-farmakologis berarti. Sayangnya, ada beberapa kasus dimana gatal terus berlanjut untuk waktu yang sangat lama dan serius mengganggu Anda dari efektif melakukan sehari-hari Anda kegiatan. Jika hal ini terjadi, yang terbaik adalah bahwa Anda memiliki sendiri diperiksa, sebaiknya oleh dokter kulit terkenal. Penyebab Gatal telapak tangan Memiliki telapak tangan gatal dapat menjadi hasil dari berbagai faktor atau kondisi penyakit. Berikut adalah beberapa gangguan umum yang dapat menyebabkan telapak tangan gatal. Sirosis bilier Primer - Kondisi ini menyebabkan gatal-gatal atau kulit pruritus. Bahkan jika penyakit belum berkembang, salah satu dari tanda-tanda yang paling awal adalah gatal pada telapak tangan dan juga telapak kaki. Tingkat keparahan gatal berfluktuasi karena baik bisa menyerang yang terbu
Post a Comment
Read more

Cara Mengobati Gatal Kemerahan di Seluruh Tubuh

By
Ini adalah fakta bahwa banyak orang memiliki alergi. Akibatnya, setiap kali mereka dihadapkan pada item atau materi yang mereka alergi terhadapnya, mereka cenderung untuk mengembangkan tanda-tanda dan gejala dari reaksi hipersensitivitas. Bintik merah gatal di seluruh tubuh adalah contoh umum dari alergi. Bintik ini cenderung muncul di dada, lengan, di belakang, atau di daerah perut. Tapi sayangnya, gejala ini juga bisa timbul dari penyebab lain selain alergi biasa. Penyebab bintik gatal merah Bintik merah gatal di seluruh tubuh dapat terjadi akibat kondisi berbagai penyakit seperti: Kudis - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit Sarcoptes scabiei. Penyakit ini menular dan ditandai dengan gatal yang ekstrim pada kulit. Trek liang dari tungau tampaknya mirip dengan gigitan seekor nyamuk yang khas. Gatal memburuk di malam hari dan selama kondisi cuaca hangat. Ruam kudis biasanya muncul di beberapa daerah, termasuk tangan, bokong, punggung, alat kelamin, dan kaki. Ga
5 comments
Read more