Skip to main content

Makanan yang meningkatkan kesuburan pria

By

Makanan yang meningkatkan kesuburan pria


1. Makanan kaya Omega 3
Pria subur banyak ditemukan ketika mereka sering mengkomsumsi manakan kaya akan Omega 3. Seperti salmon, herring, dan mackerel yang Anda bisa makan beberapa kali seminggu dan beberapa kacang-kacangan. Agar bermanfaat, kacang harus segar. Asam Lemak Omega 3 juga membantu untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan membantu aliran darah penis dan testis.

2. Makanan kaya Vitamin C
Sebuah studi telah menyarankan bahwa vitamin C membantu mencegah penggumpalan sperma bersama-sama. Makanan yang sangat kaya akan vitamin C termasuk melon, buah kiwi, jeruk, mangga, pepaya, nanas, .dan semua buah. Sayuran meliputi: brokoli, kale, kubis brussel, kol, paprika manis, sayuran hijau lainnya dan tomat.

3. Makanan kaya anti-oksidan lainnya
Vitamin C merupakan anti oksidan, nutrisi yang melindungi sel dari kerusakan. Sperma sangat rentan terhadap kerusakan oksidatif. Semua buah dan sayuran kaya akan anti oksidan. Kacang-kacangan dan biji-bijian dan alpukat kaya akan anti oksidan lain: vitamin E yang baik pula untuk tubuh dan kulaitas sperma anda.

4. makanan kaya Arginine
Sperma mengandung banyak asam amino arginin. Penelitian telah menunjukkan bahwa arginin penting untuk jumlah sperma dan motilitas. Arginine juga penting untuk sirkulasi darah dan kesehatan ereksi yang kuat. Semangka, jagung (jagung rebus, kaleng jagung manis, pop corn, jagung kue dll), makanan protein tinggi: kacang-kacangan dan biji-bijian, kacang-kacangan, susu, ayam dan daging sapi, udang dan makanan laut adalah beberapa makanan yang mengandung arginine.

5. makanan kaya Zinc
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa seng atau zinc sangat penting untuk produksi sperma yang tepat. Makanan kaya zinc terutama biji labu, tiram merupakan salah satu makan yang mengandung Zinc.

6. Makanan yang meningkatkan testosteron
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu membangun testosteron. yang berguna untuk mendukung kualitas sperma yang baik.



Makanan yang harus dihindari
Ada beberapa makanan yang buruk bagi kesuburan anda, Alkohol dan terutama bir, menciptakan lingkungan yang beracun dan sangat estrogenik dalam tubuh.  Juga hindari: semua makanan cepat saji, makanan ringan seperti keripik, biskuit dan makanan yang dipanggang dan makanan yang kaya gula manis.
Labels:
Location: Bantul, Bantul, Bantul, Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta 55711, Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Benjolan Kecil pada Bibir, Ketahui Penyebab dan Solusinya

By
Benjolan di bibir biasanya perlu ditangani dengan cepat karena sifat tidak menyenangkan dan dampak negatif pada penampilan. Benjolan bisa datang dalam bercak kecil baik pada bibir atas atau bawah. Kadang-kadang, meskipun, kedua bibir yang terpengaruh. Mereka memiliki benjolan di bibir mereka lebih peduli jika mereka luka dingin. Tapi ada banyak kemungkinan penyebab lain selain jenis STD (penyakit menular seksual) infeksi. Penyebab benjolan di bibir Benjolan bibir yang ringan sampai yang serius penyebab. Berikut adalah beberapa penyebab yang paling umum: Dingin luka - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh HSV-1 (herpes simplex virus 1). Atau dikenal sebagai herpes oral, cold sores ditandai dengan lepuh lisan baik pada permukaan bibir atau dinding dalam mulut. Lepuh sangat rapuh dan bisa pecah dengan mudah, meninggalkan permukaan bibir kasar yang akan merasakan dan terlihat sama selama sekitar dua minggu atau lebih. Ini adalah infeksi yang sangat umum yang mempengaruhi banyak oran...
12 comments
Read more

Cara Mengobati Gatal Kemerahan di Seluruh Tubuh

By
Ini adalah fakta bahwa banyak orang memiliki alergi. Akibatnya, setiap kali mereka dihadapkan pada item atau materi yang mereka alergi terhadapnya, mereka cenderung untuk mengembangkan tanda-tanda dan gejala dari reaksi hipersensitivitas. Bintik merah gatal di seluruh tubuh adalah contoh umum dari alergi. Bintik ini cenderung muncul di dada, lengan, di belakang, atau di daerah perut. Tapi sayangnya, gejala ini juga bisa timbul dari penyebab lain selain alergi biasa. Penyebab bintik gatal merah Bintik merah gatal di seluruh tubuh dapat terjadi akibat kondisi berbagai penyakit seperti: Kudis - Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit Sarcoptes scabiei. Penyakit ini menular dan ditandai dengan gatal yang ekstrim pada kulit. Trek liang dari tungau tampaknya mirip dengan gigitan seekor nyamuk yang khas. Gatal memburuk di malam hari dan selama kondisi cuaca hangat. Ruam kudis biasanya muncul di beberapa daerah, termasuk tangan, bokong, punggung, alat kelamin, dan kaki. Ga...
5 comments
Read more

Sakit Otot Betis Dan Cara Mengatasinya Dengan Benar

By
Otot-otot betis berada di bagian belakang kaki, membentang antara lutut dan tendon Achilles. Sebuah betis sakit yang dialami ketika ada rasa yang abnormal dirasakan di wilayah itu. Hal ini dapat menjadi rasa sakit , rasa nyeri, berdenyut, atau kesemutan. Nyeri atau ketidaknyamanan dapat terjadi sebagai akibat dari cedera, trauma, berjalan berlebihan dan olahraga. Apa yang menyebabkan otot betis sakit? Penyebab otot betis sakit dapat dibagi menjadi dua kelompok: cedera atau kesehatan. Cedera penyebabnya meliputi trauma untuk otot betis. Penyebab medis termasuk berbagai kondisi yang baik menyebabkan sakit otot sebagai gejala. Cedera : Sebuah ketegangan otot betis adalah cedera umum yang menyebabkan rasa nyeri. Hal ini terjadi ketika otot-otot betis yang berlebihan dan otot-otot menjadi robek. Hal ini menyebabkan pembengkakan, nyeri akut, dan memar. Nyeri ini akan diperparah ketika berjalan, peregangan, atau berdiri berjinjit. Otot kram kejang bisa sangat menyakitkan. kram tidak s...
12 comments
Read more